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piątek, 13 stycznia 2012

ILOŚĆ KALORII W 100G PRODUKTU



Poniżej zamieszczam przelicznik kalorii :)


Mleko i jego przetwory:


  • Mleko 2%                            46 kcal    
  • Mleko 3,2%                         55 kcal
  • Jogurt naturalny                     94kcal
  • Kefir                                     80 kcal
  • Ser edamski pełnotłusty        328 kcal
  • Ser twarogowy chudy          101 kcal
  • Jajo kurze                            138 kcal
 
Mięso, wędliny, ryby:
  • Wieprzowina (śr. Tłusta)               290 kcal
  • Wołowina (śr. Tłusta)                   127 kcal
  • Cielęcina                                      117 kcal
  • Kaczka                                        278 kcal
  • Wątroba wieprzowa                    129 kcal
  • Kurczak                                      102 kcal
  • Szynka                                        389 kcal
  • Parówki                                     260 kcal          
  • Polędwica wieprzowa                135 kcal
  • Śledź                                          90 kcal
  • Pstrąg                                        58 kcal
  • Łosoś wędzony                          153  kcal
Produkty zbożowe:
  • Kasza jęczmienna                      346 kcal
  • Kasza gryczana                         359 kcal
  • Makaron                                  368 kcal
  • Ryż                                          349 kcal                              
  • Otręby pszenne                        183 kcal
  • Chleb graham                           201 kcal
  • Chleb razowy                           197 kcal
  • Chleb pszenny                          256 kcal
  • Chleb żytni                               222 kcal
  • Bułki kajzerki                           240 kcal
  • Mąka pszenna                          347 kcal
  • Płatki kukurydziane                   363 kcal

Tłuszcze:
  • Masło                                        748 kcal
  • Margaryna                                 738 kcal
  • Oleje roślinne rafinowane            900 kcal
  • Oliwa z oliwek                            882 kcal

Warzywa i owoce:
  • Fasola biała                                          288 kcal                            
  • Fasola szparagowa                                  42 kcal
  • Brokuły                                                   16 kcal
  • Groszek zielony                                        45 kcal
  • Brukselka                                                  28 kcal
  • Soja(suche ziarno)                                   442 kcal
  • Szpinak                                                     13 kcal
  • Ziemniaki                                                   66 kcal
  • Kalafior                                                       17 kcal
  • Pomidory                                                    27 kcal
  • Papryka                                                      27 kcal
  • Sałata                                                          14 kcal
  • Ogórki                                                         11 kcal
  • Jabłka                                                          48 kcal
 
  • Morele                                                         47 kcal
  • Banany                                                         90 kcal

Inne:
  • Czekolada                                           549 kcal        
  • Miód                                                   319 kcal
  • Dżem                                                    263 kcal
  • Lody                                                   116 kcal
  • Wino białe                                             81 kcal
  • Wino czerwone                                      68 kcal
  • Herbata bez cukru                                    0 kcal
  •  Kawa bez cukru                                      2 kcal
  • Cukier                                                  405 kcal

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