Poniżej zamieszczam przelicznik kalorii :)
Mleko i jego przetwory:
 |
- Mleko 2% 46 kcal
- Mleko 3,2% 55 kcal
- Jogurt naturalny 94kcal
- Kefir 80 kcal
- Ser edamski pełnotłusty 328 kcal
- Ser twarogowy chudy 101 kcal
- Jajo kurze 138 kcal
Mięso, wędliny, ryby:
- Wieprzowina (śr. Tłusta) 290 kcal
- Wołowina (śr. Tłusta) 127 kcal
- Cielęcina 117 kcal
- Kaczka 278 kcal
- Wątroba wieprzowa 129 kcal
- Kurczak 102 kcal
- Szynka 389 kcal
- Parówki 260 kcal
- Polędwica wieprzowa 135 kcal
- Śledź 90 kcal
- Pstrąg 58 kcal
- Łosoś wędzony 153 kcal
Produkty zbożowe:
- Kasza jęczmienna 346 kcal
- Kasza gryczana 359 kcal
- Makaron 368 kcal
- Ryż 349 kcal
- Otręby pszenne 183 kcal
- Chleb graham 201 kcal
- Chleb razowy 197 kcal
- Chleb pszenny 256 kcal
- Chleb żytni 222 kcal
- Bułki kajzerki 240 kcal
- Mąka pszenna 347 kcal
- Płatki kukurydziane 363 kcal
Tłuszcze:
- Masło 748 kcal
- Margaryna 738 kcal
- Oleje roślinne rafinowane 900 kcal
- Oliwa z oliwek 882 kcal
Warzywa i owoce:
- Fasola biała 288 kcal
- Fasola szparagowa 42 kcal
- Brokuły 16 kcal
- Groszek zielony 45 kcal
- Brukselka 28 kcal
- Soja(suche ziarno) 442 kcal
- Szpinak 13 kcal
- Ziemniaki 66 kcal
- Kalafior 17 kcal
- Pomidory 27 kcal
- Papryka 27 kcal
- Sałata 14 kcal
- Ogórki 11 kcal
- Jabłka 48 kcal
- Morele 47 kcal
- Banany 90 kcal
Inne:
- Czekolada 549 kcal
- Miód 319 kcal
- Dżem 263 kcal
- Lody 116 kcal
- Wino białe 81 kcal
- Wino czerwone 68 kcal
- Herbata bez cukru 0 kcal
- Kawa bez cukru 2 kcal
- Cukier 405 kcal
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz